在身体活动受限的情况下保持自我护理的6个技巧

研究表明，许多行动不便的人经常会感到精神压力，因为他们无法很好地应对生活中发生的重大变化。无论您年龄多大，自我保健都很重要。照顾好自己有很多好处，不仅对您的身体健康而且对您的整体健康和福祉都有好处。因此，护理人员和行动不便的人必须花时间确保他们的亲人在可能的情况下照顾好自己。

在深入探讨本文的核心之前，让我们仔细看看显微镜下的自我保健。 

 

什么是自我照顾？

这是采取主动积极照顾您的健康、幸福和幸福的行为，尤其是在压力大的时期。

如果您或您所爱的人行动不便并且不确定要采取的下一步措施，请不要担心！您在我们心中，我们想提供帮助。因此，我们为您准备了一些小贴士，帮助您在行动不便的情况下保持自我保健。准备好？让我们开始吧！

保持社交

Covid-19 大流行病已经降临到我们身上，有时感觉好像它已经到了我们的脖子上，但我们不能让它阻止我们。在遵守确保您和他人安全的必要措施的同时，您必须保持社交。与您的朋友和亲人保持联系。与他人保持联系有助于分散您对生活压力的注意力，让您保持快乐。不要害怕在您的后院进行迷你烧烤野餐，并邀请几个朋友一起享受美好时光。玩一些游戏或看一部喜剧电影来放松心情。如果您需要支持，请向朋友或亲戚寻求帮助。我们打赌您的身体稍后会感谢您！

 

保持头脑清醒

阅读让你的头脑活跃和自在。学习新概念和新事物是保持头脑良好的好方法。您可以玩益智游戏，学习如何制作新菜肴，甚至学习一项新技能。你永远不会太年轻或太老而无法学习。

 

把好东西吃光

有人曾经说过，健康饮食是人类必须经历的最困难的事情之一。它不一定是。研究人员鼓励人们均衡饮食，搭配水果和蔬菜，并保持水分。随意使用各种烹饪方法准备您的饭菜，这将刺激您的味蕾和食欲。

锻炼，锻炼，锻炼！！！

通过锻炼让那些肌肉弯曲，让心脏泵出良好的情绪。锻炼对心理健康的好处是自我保健的重要预测因素。现在不要太像超级英雄而伤害你的身体。采取小步骤，直到到达您想去的地方。研究表明，锻炼有助于防止行动不便、防止跌倒，并降低患糖尿病和骨关节炎的风险。

 

摆脱生活的烦恼，稍微摆脱日常生活

你是值得的，还有更多！时不时地从日常生活中休息一下有助于缓解压力，并让您情绪激动，迎接未来的日子。前往度假村、租用度假小屋或享受完整的水疗套餐。与家人或朋友一起去冒险。你应得的。

获得一个让您在游戏中处于领先地位的移动设备

移动设备可以让生活更舒适、更有趣。它可以帮助您轻松导航到所需位置。无需依赖他人才能过得去。手动和电动代步车等移动设备可用于简化您日常生活中的任务。如果您想购买技术化、现代、高效和优质的移动设备，您可以给我们留言。我们迫不及待地想收到您的来信。

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带回家

我们都是不同的人，有着不同的需求和不同的目标。如果这些技巧都不适合您，您可以随时考虑其他活动。但请记住，自我保健是您整体健康和幸福的关键，您必须做您必须做的事情才能保持健康。

 

如果碰巧您仍然无法应对生活的变化，我们鼓励您寻求专业帮助。可以寻求帮助。有时人类的油箱快用完了，我们需要提振才能重新振作起来。你明白了！

 

小心！